史麗萍的發(fā)布
-
保持正常體重?。?！
發(fā)布時間：2024-08-16保持正常體重，才能保持健康，預防疾病體重是否正常，取決于進食量和活動量的平衡，食物提供能量，運動消耗能量，如果進食量大而運動不足，多余的能量就會在體內堆積，造成超重或者肥胖相反，若進食量不足可能引起體重過輕或者消瘦 判斷體重的方法，我們可以用體重指數(shù)，叫BMI，BMI=體重（㎏）/身高㎡（米），成人正常范圍：185~239，24~279為超重，≥28為...
-
健康的生活方式：
發(fā)布時間：2024-08-16健康的生活方式包括：合理膳食，適當運動戒煙戒酒，心態(tài)平衡這4個方面 一，合理膳食：合理膳食指的是提供全面均衡營養(yǎng)的膳食，那么要求食物要多樣化才能滿足人體對各種營養(yǎng)的需求，達到合理營養(yǎng)，促進健康的目的我們有【中國居民膳食指南】，大家可以參考，達到合理膳食 二，適量運動：指的是適合個人身體狀況的運動，動則有益，貴在堅持運動適度，就能達到保持健康的目的一般來說可以...
版權所有：杭州廣發(fā)科技有限公司
